Здоровой коже, волосам и ногтям необходимы витамин С, никотиновая кислота (один из витаминов группы В) и кальций. Недостаток витамина С может привести к цинге, когда кровь просачивается из капилляров и кожа будто покрывается кровоподтеками. Нехватка никотиновой кислоты приводит к пеллагре, при которой кожа темнеет и воспаляется. При дефиците кальция ногти становятся ломкими, на них проступают пятнышки.

Сбалансированное питание - луч шее превентивное средство против этих заболеваний.